Полезни или опасни? Как да приемаме витамините, за да не ни вредят
Хранителните добавки с витамини могат да бъдат вредни за възрастните хора, сочи проучване, осъществено в Съединени американски щати.
Серията научни опити са извършени, защото експерти подозирали от известно време, че добавките са от изгода единствено, в случай че човек има недостиг на несъмнено хранително вещество.
Излишъкът даже е нездравословен, установи изследването на здравното списание Archives of Internal Medicine.
В проучването са взели участие 38 000 дами в Съединени американски щати, като показали какви витамини и минерали са вземали през последните две десетилетия. Трудно е да се изчислят всички други фактори, които биха могли да повлияят на констатациите, като общото физическо здраве да вземем за пример, но създателите са уверени, че добавките би трябвало да се употребяват единствено, в случай че е налице изрично потвърдена по медицински път нужда.
Изследователите са разтревожени, че потребителите купуват добавки без никакви доказателства, че са им нужни и не предлагат превантивното им вдишване, изключително при положително и уравновесено хранене.
“Открихме, че доста от постоянно употребяваните витаминни добавки или такива с минерали като мултивитамини, витамини от групата В, фолиева киселина, желязо, магнезий, цинк и мед, са свързани с риск за нараснала смъртност ”, означават загрижените учени.
Как да си набираме витамини
Експертите поучават да си набираме дневната доза витамини и минерали, нужни за организма от естествени източници. Или с други думи – от свежи плодове и зеленчуци. Един уравновесен, здравословен режим на хранене е всичко, от което тялото ни се нуждае.
Или ето един случай, в който Мечо Пух не е прав: Максимата “Колкото повече, толкоз повече ” не важи за витамините и питателните добавки.
